עמוד ראשי  |  התחבר או אם אינך עדיין רשום, הרשם בחינם.
  בלוגר  
אודות
פסיכולוג ילדים מאמר מקצועי בתחום
קבלת עדכונים
רוצים לקבל הודעה במייל בכל פעם שהבלוג שלי מתעדכן ?

עדכוני RSS
חיפוש
נושאים
ארכיון
טיפול פסיכולוגי - קשר עם הפסיכולוג
19/03/2018 13:03
מכון חיבורים
טיפול פסיכולוגי

טיפול פסיכולוגי שונה מטיפול רפואי או טיפול אצל רופא שיניים, שבו הלקוחות יושבים בדרך כלל באופן פאסיבי בזמן שאיש המקצוע מבצע את העבודה עליהם ומוסר להם את הדיאגנוזה ואת תכנית הטיפולים.

במהלך טיפול פסיכולוגי, הפסיכולוג אינו אומר לך מה לעשות. זו לא מהותו של טיפול פסיכולוגי. אלא מדובר בשיתוף פעולה אקטיבי בינך לבין הפסיכולוג.

מחקרים רבים מצאו שחלק חשוב מאוד מהצלחה של טיפול פסיכולוגי תלויה בקשר שיתוף הפעולה בין הפסיכולוג ללקוח. הקשר הזה מכונה גם ברית טיפולית.  ברית טיפולית נוצרת כאשר הלקוח והפסיכולוג מנסים יחד להשיג את מטרותיו של הלקוח. לכן הלקוח צריך להשתתף באופן פעיל בטיפול הפסיכולוגי.

עליך, כלקוח, לעזור בקביעת יעיד הטיפול, לקבוע ביחד עם הפסיכולוג את לוח הזמנים. הצג שאלות על תכנית הטיפול. אם מפגש כלשהו לא היה מוצלח, לדעתך, ותן משוב למטפל על כך, כדי שהוא יוכל להגיב ולבצע התאמות נדרשות.

כדאי לבקש מהמטפל המלצות על ספרים או אתרי אינטרנט שיש בהם מידע מועיל על הקשיים איתם אתה מתמודד.

שינוי התנהגותי אינו דבר פשוט, ולכן חשוב מאוד לתרגל. קל ליפול חזרה לדפוסים ישנים של מחשבה והתנהגות, ולכן צריך להמשיך לשים לב לכך בין פגישות. שימו לב כיצד אתם מגיבים על דברים, קחו את מה שלמדתם במפגשים עם הפסיכולוג ונסו ליישם זאת על מצבים בחיים האמיתיים. במהלך טיפול פסיכולוגי, כשתביאו את מה שלמדתם בין המפגשים אל הפסיכולוג, המידע הזה יעזור לכם להבין מה מתרחש אצל הפסיכולוג.

תרגול קבוע יסייע להתבססות השיפורים והכישורים שנלמדו, וכך טיפול פסיכולוגי יוכל להסתיים מהר יותר. כך גם ההתקדמות תימשך גם לאחר שיסתיימו הטיפולים.

 

שמירה על סודיות

אין צורך לדאוג בעניין הסודיות. פסיכולוגים רואים חשיבות עליונה בשמירה על פרטיות וסודיות. זה חלק מהקוד האתי המקצועי שלהם וגם תנאי לקבלת רישיון עבודה במקצוע. פסיכולוג שמפר את סודיות הלקוח מסתכן באיבוד הרישיון לעבוד כפסיכולוג בעתיד.

כדי שהטיפול הפסיכולוגי יהיה יעיל ככל הניתן, על הלקוח להית גלוי וכן ולחשוף את המחשבות וההתנהגויות הכמוסות ביותר שלו. זה לא פשוט. זה מורט עצבים לעיתים. אך אין צורך לחשוש שהפסיכולוג יחשוף את הסודות שלכם בפני מישהו אחר. זה יקרה רק במקרים קיצוניים מאוד למשל אם תגלו לו שיש לכם תכנית לפגוע בעצמכם או באנשים אחרים, מוטלת על הפסיכולוג חובה לדווח על כך לרשויות, כדי לשמור על ביטחונכם ועל ביטחונם של אחרים.  פסיכולוגים מחויבים גם לדווח על התעללות, ניצול או הזנחה של ילדים, קשישים או אנשים עם מוגבלויות. לעיתים פסיכולוגים מתבקשים למסור מידע במקרים משפטיים.

במכון חיבורים ישנם כ 20 פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים אשר רכשו את השכלתם במוסדות אקדמיים מובילים בארץ ובחו"ל. ניתן להיכנס לאתר המכון ולקרוא את המאמרים על טיפול פסיכולוגי ולצפות בקטעי וידאו של המטפלים השונים.

0 תגובות
טיפול פסיכולוגי - קשר עם הפסיכולוג
19/03/2018 13:01
מכון חיבורים

טיפול פסיכולוגי שונה מטיפול רפואי או טיפול אצל רופא שיניים, שבו הלקוחות יושבים בדרך כלל באופן פאסיבי בזמן שאיש המקצוע מבצע את העבודה עליהם ומוסר להם את הדיאגנוזה ואת תכנית הטיפולים.

במהלך טיפול פסיכולוגי, הפסיכולוג אינו אומר לך מה לעשות. זו לא מהותו של טיפול פסיכולוגי. אלא מדובר בשיתוף פעולה אקטיבי בינך לבין הפסיכולוג.

מחקרים רבים מצאו שחלק חשוב מאוד מהצלחה של טיפול פסיכולוגי תלויה בקשר שיתוף הפעולה בין הפסיכולוג ללקוח. הקשר הזה מכונה גם ברית טיפולית.  ברית טיפולית נוצרת כאשר הלקוח והפסיכולוג מנסים יחד להשיג את מטרותיו של הלקוח. לכן הלקוח צריך להשתתף באופן פעיל בטיפול הפסיכולוגי.

עליך, כלקוח, לעזור בקביעת יעיד הטיפול, לקבוע ביחד עם הפסיכולוג את לוח הזמנים. הצג שאלות על תכנית הטיפול. אם מפגש כלשהו לא היה מוצלח, לדעתך, ותן משוב למטפל על כך, כדי שהוא יוכל להגיב ולבצע התאמות נדרשות.

כדאי לבקש מהמטפל המלצות על ספרים או אתרי אינטרנט שיש בהם מידע מועיל על הקשיים איתם אתה מתמודד.

שינוי התנהגותי אינו דבר פשוט, ולכן חשוב מאוד לתרגל. קל ליפול חזרה לדפוסים ישנים של מחשבה והתנהגות, ולכן צריך להמשיך לשים לב לכך בין פגישות. שימו לב כיצד אתם מגיבים על דברים, קחו את מה שלמדתם במפגשים עם הפסיכולוג ונסו ליישם זאת על מצבים בחיים האמיתיים. במהלך טיפול פסיכולוגי, כשתביאו את מה שלמדתם בין המפגשים אל הפסיכולוג, המידע הזה יעזור לכם להבין מה מתרחש אצל הפסיכולוג.

תרגול קבוע יסייע להתבססות השיפורים והכישורים שנלמדו, וכך טיפול פסיכולוגי יוכל להסתיים מהר יותר. כך גם ההתקדמות תימשך גם לאחר שיסתיימו הטיפולים.

 

שמירה על סודיות

אין צורך לדאוג בעניין הסודיות. פסיכולוגים רואים חשיבות עליונה בשמירה על פרטיות וסודיות. זה חלק מהקוד האתי המקצועי שלהם וגם תנאי לקבלת רישיון עבודה במקצוע. פסיכולוג שמפר את סודיות הלקוח מסתכן באיבוד הרישיון לעבוד כפסיכולוג בעתיד.

כדי שהטיפול הפסיכולוגי יהיה יעיל ככל הניתן, על הלקוח להית גלוי וכן ולחשוף את המחשבות וההתנהגויות הכמוסות ביותר שלו. זה לא פשוט. זה מורט עצבים לעיתים. אך אין צורך לחשוש שהפסיכולוג יחשוף את הסודות שלכם בפני מישהו אחר. זה יקרה רק במקרים קיצוניים מאוד למשל אם תגלו לו שיש לכם תכנית לפגוע בעצמכם או באנשים אחרים, מוטלת על הפסיכולוג חובה לדווח על כך לרשויות, כדי לשמור על ביטחונכם ועל ביטחונם של אחרים.  פסיכולוגים מחויבים גם לדווח על התעללות, ניצול או הזנחה של ילדים, קשישים או אנשים עם מוגבלויות. לעיתים פסיכולוגים מתבקשים למסור מידע במקרים משפטיים.

במכון חיבורים ישנם כ 20 פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים אשר רכשו את השכלתם במוסדות אקדמיים מובילים בארץ ובחו"ל. ניתן להיכנס לאתר המכון ולקרוא את המאמרים על טיפול פסיכולוגי ולצפות בקטעי וידאו של המטפלים השונים.

0 תגובות
טיפול פסיכולוגי - קשר עם הפסיכולוג
19/03/2018 13:00
מכון חיבורים

טיפול פסיכולוגי שונה מטיפול רפואי או טיפול אצל רופא שיניים, שבו הלקוחות יושבים בדרך כלל באופן פאסיבי בזמן שאיש המקצוע מבצע את העבודה עליהם ומוסר להם את הדיאגנוזה ואת תכנית הטיפולים.

במהלך טיפול פסיכולוגי, הפסיכולוג אינו אומר לך מה לעשות. זו לא מהותו של טיפול פסיכולוגי. אלא מדובר בשיתוף פעולה אקטיבי בינך לבין הפסיכולוג.

מחקרים רבים מצאו שחלק חשוב מאוד מהצלחה של טיפול פסיכולוגי תלויה בקשר שיתוף הפעולה בין הפסיכולוג ללקוח. הקשר הזה מכונה גם ברית טיפולית.  ברית טיפולית נוצרת כאשר הלקוח והפסיכולוג מנסים יחד להשיג את מטרותיו של הלקוח. לכן הלקוח צריך להשתתף באופן פעיל בטיפול הפסיכולוגי.

עליך, כלקוח, לעזור בקביעת יעיד הטיפול, לקבוע ביחד עם הפסיכולוג את לוח הזמנים. הצג שאלות על תכנית הטיפול. אם מפגש כלשהו לא היה מוצלח, לדעתך, ותן משוב למטפל על כך, כדי שהוא יוכל להגיב ולבצע התאמות נדרשות.

כדאי לבקש מהמטפל המלצות על ספרים או אתרי אינטרנט שיש בהם מידע מועיל על הקשיים איתם אתה מתמודד.

שינוי התנהגותי אינו דבר פשוט, ולכן חשוב מאוד לתרגל. קל ליפול חזרה לדפוסים ישנים של מחשבה והתנהגות, ולכן צריך להמשיך לשים לב לכך בין פגישות. שימו לב כיצד אתם מגיבים על דברים, קחו את מה שלמדתם במפגשים עם הפסיכולוג ונסו ליישם זאת על מצבים בחיים האמיתיים. במהלך טיפול פסיכולוגי, כשתביאו את מה שלמדתם בין המפגשים אל הפסיכולוג, המידע הזה יעזור לכם להבין מה מתרחש אצל הפסיכולוג.

תרגול קבוע יסייע להתבססות השיפורים והכישורים שנלמדו, וכך טיפול פסיכולוגי יוכל להסתיים מהר יותר. כך גם ההתקדמות תימשך גם לאחר שיסתיימו הטיפולים.

 

שמירה על סודיות

אין צורך לדאוג בעניין הסודיות. פסיכולוגים רואים חשיבות עליונה בשמירה על פרטיות וסודיות. זה חלק מהקוד האתי המקצועי שלהם וגם תנאי לקבלת רישיון עבודה במקצוע. פסיכולוג שמפר את סודיות הלקוח מסתכן באיבוד הרישיון לעבוד כפסיכולוג בעתיד.

כדי שהטיפול הפסיכולוגי יהיה יעיל ככל הניתן, על הלקוח להית גלוי וכן ולחשוף את המחשבות וההתנהגויות הכמוסות ביותר שלו. זה לא פשוט. זה מורט עצבים לעיתים. אך אין צורך לחשוש שהפסיכולוג יחשוף את הסודות שלכם בפני מישהו אחר. זה יקרה רק במקרים קיצוניים מאוד למשל אם תגלו לו שיש לכם תכנית לפגוע בעצמכם או באנשים אחרים, מוטלת על הפסיכולוג חובה לדווח על כך לרשויות, כדי לשמור על ביטחונכם ועל ביטחונם של אחרים.  פסיכולוגים מחויבים גם לדווח על התעללות, ניצול או הזנחה של ילדים, קשישים או אנשים עם מוגבלויות. לעיתים פסיכולוגים מתבקשים למסור מידע במקרים משפטיים.

במכון חיבורים ישנם כ 20 פסיכולוגים ופסיכותרפיסטים אשר רכשו את השכלתם במוסדות אקדמיים מובילים בארץ ובחו"ל. ניתן להיכנס לאתר המכון ולקרוא את המאמרים על טיפול פסיכולוגי ולצפות בקטעי וידאו של המטפלים השונים.

0 תגובות
הפרעת פאניקה והתקפי חרדה
15/03/2018 15:11
מכון חיבורים
חרדה, התקף חרדה, טיפול פסיכולוגי, סי בי

אם מדובר בחרדות ופוביות שנולדות מתוך חוויה קשה של התקפי פאניקה,  ואם מדובר בהימנעות – בשני המקרים איכות חייו של אדם עלולה להיפגע קשות בשל מאמציו להימנע מלחוות התקף חרדה.

 

האם ניתן לנהל חיים תקינים עם הפרעת פאניקה?

התשובה היא כן, זה אפשרי. אך רק אם מקבלים טיפול מתאים.

ניתן לטפל בהפרעת פאניקה באמצעות סוגים שונים של טיפולים. הטיפולים יעילים מאוד. אנשים שטופלו בהצלחה מסוגלים להמשיך בחייהם ואף לשפר את איכות חיים בעקבות הטיפול. הפרעת פאניקה שטופלה מונעת התמודדות ארוכת שנים עם רמות חרדה גבוהות, לחצים וקשיים פיזיולוגיים שונים.

 

תופעות לוואי של הפרעת פאניקה

אם לא מטפלים נכון בהפרעת פאניקה, ההשלכות עלולות להיות קשות.

הסכנה המיידית היא שיתפתחו פוביות. הסיבה לכך היא שאדם שעבר התקף חרדה עשוי לנסות להימנע מסיטואציות הדומות לסיטואציה שבה התרחש התקף חרדה.

אחד המאפיינים של אנשים עם הפרעת פאניקה הוא "הימנעות מסיטואציה". למשל, מישהי שסובלת מהתקפי חרדה בזמן נהיגה ומתחילה להימנע מנהיגה כדי לא לחוות התקף חרדה, וכך עלולה להתפתח אצלה פוביה מנהיגה. 
במקרים קיצוניים ביותר, אנשים עם הפרעת פאניקה מפתחים אגורפוביה – פחד מיציאה החוצה – משום שהם סבורים שאם יישארו בתוך הבית, יוכלו להימנע מכל הסיטואציות שעלולות לגרום התקף חרדה.

הפחד מפני התקף חרדה הוא משתק כל כך, עד שהם מעדיפים לבלות את חייהם נעולים בתוך ביתם.

אך גם אם לא מתפתחות פוביות קשות כל כך, עדיין הפרעת פאניקה לא מטופלת עלולה לגרום נזק קשה לאיכות החיים.  מחקרים מראים שאנשים עם הפרעת פאניקה :

* נוטים יותר למצוא מפלט באלכוהול וסמים

* מגיעים בתדירות גבוהה יותר לחדרי מיון של בתי חולים

* מקדישים פחות זמן לתחביבים, ספורט, וכדומה.

* מדווחים על כך שהם חשים פחות בריאים רגשית ופיזית (לעומת אנשים ללא הפרעת פאניקה)

* חוששים לנהוג יותר למרחק של יותר מכמה קילומטרים מביתם.
* נמצאים בסיכון מוגבר להתאבדויות

 

 

להפרעות פאניקה או התקפי חרדה יש גם השלכות כלכליות. למשל, אנשים יוותרו על משרה מכניסה ויעדיפו משרה שהמשכורת בה נמוכה יותר, רק משום שהמשרה המכניסה דורשת נסיעה רחוקה יותר אל מקום העבודה.

יש אנשים הסובלים מהפרעת פאניקה שנאלצים להסתמך על סיוע של בני משפחה כדי להתקיים. 

 

אך ניתן למנוע את התוצאות הלא נעימות הללו. ניתן לטפל בהפרעת פאניקה ולאפשר למתמודדים עם הקושי הזה לנהל חיים תקינים ומספקים.

במכון חיבורים, מטפלים בחרדה על ידי טיפולים ממוקדים כגון
 טיפול ב CBT וטיפול דינמי ממוקד. מטרתן של טיפול בחרדות היא ליצור מודעות גבוהה יותר לסוגי החשיבה הבלתי יעילים אשר מגבירים ומשמרים את החרדה, לפתח ולתרגל דפוסי חשיבה אלטרנטיביים ובריאים יותר, להיחשף באופן התנהגותי לרגשות ולתחושות הקיימים.

 

0 תגובות
CBT למה אני יכול לצפות?
25/02/2018 15:03
מכון חיבורים

טיפול קוגניטיבי התנהגותי CBT הוא סוג של טיפול פסיכותרפי ממוקד מטרה וקצר טווח. בניגוד לסוגים אחרים של פסיכותרפיה, למשל טיפול "מסורתי"  (דינמי), שעוסקים בניתוח של חוויות מהעבר, CBT ממוקד יותר בהווה ומכוון לפתרון בעיות. הצעד לפנות לטיפול הוא לא אחת צעד אמיץ והחששות המעורבות בלקיחת ההחלטה רבות. אחת החששות הטבעיות היא בין היתר היא מהבלתי ידוע. "איך מתנהל הטיפול ומה היכולות החשובות שמצופות ממני", "למה אני יכול לצפות"?  "באיזה קצב מדובר"? "האם אתגבר על הבושה" ו"האם אעמוד באתגר" ו"אם אכשל האם מצבי לא רק יורע"? אילו הן רק חלק מהחששות שמציפות את המחשבות שגם כך מאוד מטרידות.

מאמר זה מיועד להבהיר ולתאר את הנקודות העקרוניות על פיהן מתנהל הטיפול ב CBT, במגמה להקל על שלב לקיחת ההחלטה לפנות לעזרה מקצועית ולהתקדם עוד צעד אחד קדימה לקראת השינוי המיוחל.

בתחילת הטיפול ב CBT תתבקשו לספר על הרקע ממנו באתם ועל מצבכם העכשווי.  המטפל ינסה לזהות בעזרתכן/ם מהן הבעיות אותן יש לפתור ותבחר הבעיה עליה תתמקדו. המטפל ינסה לזהות את דרכי החשיבה שלך, את דפוסי ההתנהגות ואיך הם משפיעים על הרגשות שלך.

לאחר מכן תיחשפו לטכניקות פסיכולוגיות שיעזרו לכם/ן לזהות ולהכיר בעצמכם את דפוסי המחשבה וההתנהגות הנלוות להן. תלמדו את התאוריה והביולוגיה שמאחורי המחשבות ותקבלו כלים שיעזרו לשפר את הקשיים והמחשבות הבלתי רציונליות.

המטפל ימליץ לכם/ן לכתוב יומן בו תתעדו את התנהלותכן/ם מחוץ לקליניקה. תיעוד שישמש בהמשך לבחון את ההתקדמות במצב ולכוון את המשך התהליך בהתאם. כמו כן תקבלו שעורי בית.

להלן שלושת מרכיבי התהליך העיקריים:

הערכה 

שלב ההערכה הוא השלב הראשון בו נעשית ההכרה המורחבת והמעמיקה עם המטופל: חשיפת אישיותו, יכולותיו, המיומנויות שלו והבעיות הפסיכולוגיות או הקשיים שיתכן ויעלו.

אל להקל בחשיבותו של שלב זה. לא מדובר כאן רק במילוי שאלונים מקובלים. מטרת שלב זה היא להתחיל לפתח מערכת יחסים מקצועית אמיתית ואמינה שתלווה את כל התהליך עד לסיומו. לכן יש לייחס לשלב זה משמעות רבה כבסיס יציב להמשך מוצלח של התהליך. המידע שנאסף על המטופל בשלב זה, על בעיותיו הפסיכולוגיות הבסיסיות ביותר הוא חלק אלמנטארי רב חשיבות בבניית מערכת יחסים אפקטיבית ובבניית התוכנית האישית המתאימה.

התערבות  

ההתערבות הפסיכולוגית היא השלב השני והארוך ביותר בטיפול ב CBT. בשלב זה כבר נבנתה מערכת יחסים ראויה בין המטפל והמטופל המבוססת על אמון ומחויבות הדדית. בשלב ההתערבות מתחילים ליישם את הטכניקות הפסיכולוגיות שנרכשו במטרה להשיג את השינויים עליהם הוסכם מראש.

מעקב

השלב השלישי הוא שלב המעקב והוא מתחיל כאשר הושג שיפור משמעותי אשר לא מחייב יותר תרפיה לצורכי שינויים נוספים על אילו שכבר נעשו עד שלב זה. תדירות הביקורים הולכת וקטנה כאשר מטרתם העיקרית היא לשמר את השינויים החיוביים ולמנוע התדרדרות למצב קודם.

במכון חיבורים צוות המומחים המורכב מפסיכולוגים קליניים ופסיכותרפיסטים, מטפלים בשיטות המתקדמות ביותר בתחום. מומחים בטיפול קוגניטיבי התנהגותי במבוגרים ובילדים, הם בעלי תואר שני/דוקטורט בפסיכולוגיה ולימודי המשך של שנתיים בתוכנית אקדמית ללימודי טיפול קוגניטיבי התנהגותי – CBT. הצוות המנוסה מעביר גם הדרכת הורים בשיטת ה CBT.

לכל מטפל במכון, התמחות ספציפית בטיפול בחרדות שונות כגון חרדה חברתית, OCD, התקפי פאניקה ועוד, דבר המאפשר התאמת מטפל/ת לכל מטופל/ת באופן אישי, בהתאם לאבחון שיעשה במכון.

 

 

0 תגובות
האם טיפול CBT יעיל ?
12/02/2018 15:44
מכון חיבורים

טיפול CBT הוא אחד הטיפולים היעילים ביותר כאשר חרדה או דיכאון הם הקושי העיקרי.

משתמשים ב CBT לטיפול במצבים רבים.  כאן נציג את  CBT כטיפול בבעיות של חרדה ודיכאון.

לא לכל אחד מתאים טיפול CBT.  יש אנשים שמתאים להם יותר סוג אחר של טיפול המתבסס על דיבור.  CBT עוזר לא פחות מתרופות נגד דיכאון, בסוגים רבים של דיכאון. כטיפול בחרדה הוא אפילו טוב יותר מתרופות נגד דיכאון .

כשמדובר בדיכאון קשה, יש לשלב טיפול CBT עם טיפול תרופתי, משום שלאדם הנמצא בדיכאון חמור קשה לשנות את אופן החשיבה שלו. רק לאחר שהתרופות משפרות קצת את מצבו הוא יוכל לעשות זאת.

 

מספר הערות לגבי CBT

* CBT אינו תרופת קסם. המטפל מייעץ ומעודד, אך אינו יכול לעשות את העבודה בשבילכם.

* כדי להתגבר על חרדה, צריך להתעמת איתה. ייתכן שהעימות יגביר את החרדה למשך זמן קצר.

* אתה והמטפל מחליטים יחד על קצב הטיפול.

טיפול נמשך בדרך כלל בין 6 שבועות ל 6 חודשים.  לא בכל מקום טיפולי CBT זמינים באותה מידה, וייתכן שיהיה צורך לחכות ברשימת המתנה.

 

מה עושים אם הסימפטומים חוזרים

חרדה או דיכאון עלולים לחזור. אם הם חוזרים, כישורי ה CBT שלמדת יוכלו לסייע לך להשתלט עליהם. לכן חשוב להמשיך ולתרגל את כישורי ה CBT, גם לאחר שהמצב השתפר. מספר מחקרים מצאו ש-CBT מצליח יותר מתרופות למנוע חזרה של דיכאון. כמו כן, ניתן תמיד גם לבוא למפגש "ריענון".

 

איזו השפעה תהיה ל CBT על החיים

חרדה ודיכאון אינם נעימים, והם עשויים לפגוע משמעותית ביכולת לעבוד וליהנות מן החיים. CBT יכול לעזור להשתלט על הסימפטומים. אמנם יש צורך להקדיש זמן כדי לתרגל CBT, אך אין ל CBT שום השלכות שליליות על החיים.

 

היכן מתבצעים טיפולי CBT ?

רופא משפחה יכול להפנות אותך לאנשים המתמחים בגישת הטיפול הזאת – פסיכולוגית, עו"ס וכדומה. ניתן גם להיעזר בספרי טיפול-עצמי או בחומר ממוחשב. 
יש יותר סיכויים שזה יעבוד אם יש בנוסף גם תמיכה של איש מקצוע.

 

במכון חיבורים טיפול ב CBT נעשה במתכונת של טיפול – למידה. הטיפול ממוקד ולעיתים קרובות קצר מועד. לכל מטפל CBT בכלל, ובמכון חיבורים בפרט יש סגנון אישי משלו. 

אם תרצו לקבל "טעימה" לפני שתחליטו האם להיכנס לטיפול, נסו לחפש ספר עזרה-עצמית או תוכנת מחשב בנושא.

 

סיכום : מספר עובדות על CBT

משנה מחשבות ופעולות. תרגול מביא לשלמות. לא לדבר, לעשות.  מצביע על הבעיה.  חותרים למטרה שהוגדרה. מסתכלים על אירועים מזווית שונה. גישה של עזרה עצמית.  בוחנים אמונות. מנהלים מעקב בכתב אחר ההתקדמות. 

0 תגובות
שאלות ותשובות על טיפול תרופתי ב OCD
06/02/2018 16:48
מכון חיבורים

·         מתי משתמשים בתרופות לטיפול בOCD?
למרות שטיפול פסיכולוגי יעיל בד"כ לטיפול ב
OCD, לרוב מדובר בתהליך ממושך. טיפול תרופתי יכול להקל על המטופל בתהליך. לעיתים, יש צורך לייצב תחילה את מצבו הרגשי של המטופל לשם טיפול קוגניטיבי מעמיק. כאשר הסימפטומים של ההפרעה חריפים במיוחד, השילוב האופטימאלי הינו טיפול תרופתי לצד טיפול CBT. טיפול משולב הוכח כיעיל מאד ובעל אחוזי הצלחה גבוהים מאד בקרב מטופלי OCD.

·         כיצד משפיעות התרופות?
התרופות הנפוצות לטיפול בOCD הן ממשפחת התרופות הסרוטונרגיות, כלומר תרופות הפועלות על נוירוטרנסמיטור סרוטונין. המחסור בסרוטונין ב- OCD נובע נראה מליקוי מבני במרווח בין תאי המח, בו מולקולות סרוטונין לא מספיקות להיקשר למספיק קולטנים. כשמולקולת סרוטונין נקשרת לקולטן, המידע מועבר במוח אופן תקין. תרופות המגבירות את כמותו של הסרטונין מסייעות בעצם בהעברה תקינה של האינפורמציה במח.

·         באילו תרופות משתמשים?
תרופות בהן משתמשים לטיפול במצבי דיכאון, יכולות להתאים בחלקן גם לטיפול במצבי OCD, בעיקר בשל ההשפעה על הסרוטונין, מצב הרוח, הרגש וההתנהגות. קיימות בשוק 2 קבוצות של תרופות הנפוצות בשימושן לטיפול בOCD:
1. טריצקלים.
2. תרופות מסוג
SSRI.

·         מה ההבדל בין סוגי התרופות?
תרופות מקבוצת הטרצקלים נחשבות למיושנות יותר והשימוש בהן כרוך בסיכון ותופעות לוואי רבות יותר.
אנאפרניל או מרוניל (קלומיפרמין) הן מהתרופות הנפוצות בקבוצה זו, אך מלוות בסיכונים מהותיים למטופל. תרופות ממשפחת הSSRI, בטוחות יותר לשימוש ובעלות יתרונות משמעותיים על פניהן. אופן פעולתן של תרופות SSRI הינה על הספיגה החוזרת של הסרוטונין, ויעילותן מסתמנת כגבוהה יותר. התרופות הנהוגות בשוק מסוג SSRI כוללות: פרוזק, פרוקסיל, ציפרמיל, ציפרלקס, סרוקסט או לוסטרל. תרופות אלה משמשות גם לטיפול בדיכאון, אך המינון בטיפולים ב-OCD יכול להיות עד פי 4 גבוה יותר מאשר במצבי דיכאון או חרדה. קיימת קבוצה נוספת של תרופות, תרופות SNRI, אליהן פונים כאשר תרופות מסוג SSRI אינן מועילות. תרופות SNRI פועלות באופן דומה, אך אינן סלקטיביות לסרוטונין, לכן השפעתן עלולה להיות נרחבת יותר. יש להיעזר בפסיכיאטר אשר מכיר את השפעת התרופות השונות על התסמינים והמטופל, וכן על הסיכונים הכרוכים בטיפולים השונים.

·         האם ישנן תופעות לוואי?
כמו לכל תרופה שנוטלים, גם לתרופות לטיפול ב
OCD ישנן תופעות לוואי. לעיתים כל מה שנדרש כדי למנוע תופעות לוואי היא התאמה של מינון התרופה, או שינוי מועד לקיחת התרופה במהלך היום. כך או כך, המטופל והרופא צריכים לשקול את כל פרטי המטופל על מנת להתאים לו את הטיפול המיטיב ביותר.

·         מה יחשבו עלי אם אפנה לטיפול תרופתי?
רבים חוששים מהסטיגמה הקשורה בנטילת תרופות, אך
מכיוון שרבות מההפרעות, הפרעת OCD ביניהן, מקורן בחוסר איזון כימי, כך שלתרופות יש אפשרויות רבות מספור לסייע לנו. ניתן לחשוב על הטיפול התרופתי בOCD כטיפול תרופתי במחלה. כפי שלחולים רבים יש צורך בנטילת תרופות שונות על מנת לקיים שגרת חיים תקינה, OCD הינה הפרעה מוחית ופיזיולוגית בה לעיתים נדרשת תרופה לשם תפקוד נורמלי.

במכון חיבורים אנו עורכים אבחון ראשוני אשר מאפשר לצוות המקצועי להבין האם נדרשת התערבות של טיפול תרופתי או שהתערבות טיפולית על ידי פסיכותרפיה או טיפול קוגניטיבי התנהגותי ב OCD תאפשר הקלה משמעותית או מיגור הסמפטומים. במידה ונכון טיפולית לשלב טיפול תרופתי אנו ממליצים על פסיכיאטרים/ות שעובדים איתנו בשיתוף פעולה ומתיעצים איתם לאורך הטיפול.

 

0 תגובות
הפרעת חרדה כפי שנתפסת בעיני הציבור
04/02/2018 14:59
מכון חיבורים

הסטטיסטיקה מראה שאם אתה סובל מהפרעת חרדה אין אתה בודד במערכה אלא דווקא אחד מיני רבים:

-          יותר מ 40 מיליון אמריקאים בוגרים לוקים בהפרעות חרדה

-          הפרעות חרדה הן המחלות הנפשיות הכי שכיחות בארצות הברית

-          40% מהאמריקאים הבוגרים חוו הפרעת חרדה בשלב מסוים במהלך חייהם

-          נשים נוטות פי שנים מגברים לפתח PTSD – הפרעה פוסט טראומטית

-          רק כשליש מהסובלים מהפרעות חרדה מקבלים טיפול

-          עלות לחברה אשר נובעת מהפרעות חרדה מוערכת ב כ- 42 ביליון דולר לשנה

-          רק כחמישית מהנערים והנערות בני העשרה הסובלים מהפרעות חרדה מקבלים טיפול

 

למרות הסטטיסטיקה החד משמעית הזו הרי שהסובלים מהפרעת חרדה עדין מרגישים לעיתים קרובות מאוד בודדים כאשר עוצמת החרדה שלהם נשארת בלתי מובנית לחברה. כאשר אדם לא חווה אף פעם את עוצמת החרדה של הסובל מהפרעת חרדה הוא יתקשה להבין למשל איך סיטואציות כמו למשל להיטמע בקרב קהל רב, או חוסר היכולת לשטוף ידיים לאחר מפגש באדם חדש, או נהיגה ברחוב לאחר השתתפות בתאונת דרכים – יכולים לעורר ולגרום להתקף חרדה ופאניקה באדם הסובל מהפרעת חרדה. הערות הסובבים השכיחות במקרים אילו הן "אין שום סיבה לדאגה" או "רק תזרום עם המצב". הערות אילו רק מקשות על הסובל עוד יותר משום שאין באפשרותו להמשיך כרגיל לאור מצבים מעוררי חרדה שכאילו והערות מסוג זה עלולות למנוע ממנו לפנות לקבלת העזרה הדרושה לו על מנת להתמודד עם ההפרעה הקשה מנשוא. במקרים אילו דווקא מה שבאמת חשוב זה לפנות לעזרת מומחה בבריאות הנפש מה שיותר מהר ומיד עם הופעת הסממנים הראשונים.

יש להתייחס להפרעת חרדה כאל כל מחלה פיזית אקוטית אחרת, אולם המצב כיום מעיד שרב האנשים בחברה לאו דווקא מעריכים את חומרת המחלה. יש הרואים בחרדה פגם או חולשה. אילו הייתה יותר הבנה בקרב החברה ניתן היה לשפר את התופעה. לשם כך יש לחשוף לקהל הרחב את הידע העכשווי ואת תוצאות המחקרים הרבים הנותנים הסבר ביולוגי לחלק מהסממנים המופיעים בהפרעות חרדה. אילו כוללות בדיקות מוח של מטופלים הסובלים מהפרעות חרדה המעידים על השינוי שחל בתפקוד המוחי של המטופלים, סקירות מוח המראות במספר מקרים אבנורמליות של המוח בחולים בהפרעת חרדה וכן ההוכחות הקיימות הקושרות בין הפרעות חרדה לחוסר איזון כימיקלי במוח.

במכון חיבורים נעשים מאמצים לשנות את התפיסה המוטעית בקרב המטופלים, הסובבים אותם וקהל המשתמשים באתר המכון, תוך כדי הענקת ידע עכשווי ומקיף בקשת רחבה של נושאים הקשורים בחרדות. רבים מן הפונים למכון חיבורים, מגיעים אליו בשעת משבר ומצוקה ולעיתים אף בעיצומו של התקף חרדה. צוות המכון מודע היטב לנקודה זו ופועל ברגישות ובהתאמה למצבו הנפשי של המטופל על מנת לתת את המענה הממוקד והטוב ביותר לבעיה.

0 תגובות
הכנה לפגישה עם פסיכולוג ילדים
08/01/2018 13:37
מכון חיבורים
פסיכולוג ילדים, טיפול בילדים, פחדים אצל

הקשר בין הילדים המטופלים ואיש המקצוע או פסיכולוג ילדים הוא חשוב, אך עלינו להיזהר שלא להזניח את הקשר בין ההורים לילדים, רק בגלל הטיפול הפסיכולוגי. גם אם כבר החלטתם שהילדים שלכם זקוקים לטיפול פסיכולוגי בשל הפרעות רגשיות, בעיות חברתיות, טראומה שנחוותה, וכן הלאה, חשוב מאוד להכין אותם לפני הטיפול הפסיכולוגי אצל פסיכולוג הילדים באמצעות שיחה מלב אל לב בנוגע לרגשות שלהם. אלו מספר עצות שיסייעו לכם לדבר עם הילדים שלכם:

 

·         נסו להתמקד בהם – ולא ברעיונות שלכם. גם אם אתם מאוד רוצים להציע עצות פרקטיות ולפתור בעיות שנראות לכם פשוטות, זכרו כי הילדים שלכם לא מחפשים אחר פתרונות מעשיים, אלא מעוניינים באוזן קשבת. תוכלו לשאול שאלות ולהתעניין בדעותיהם בנוגע לנושאים שונים, אך נסו שלא להשתלט על השיחה ולהפוך אותה להרצאה, ואפשרו להם להגיע למסקנות בעצמם.

·         אל תאשימו אותם. גם אם בפועל, אתם לא באמת מאשימים את הילדים שלכם בשל האופן שבו הם מתנהגים או מרגישים, שימו לב שהטון שבו אתם מדברים והמילים שבהן אתם משתמשים לא מטילים את האשמה על ילדיכם. אם הם ירגישו שאתם מעבירים עליהם ביקורת, הם לא ירצו להמשיך לדבר אתכם.


·         אל תפחדו לשתוק. תוכלו לשאוב השראה ממשרדו של פסיכולוג ילדים ולשבת בשתיקה לזמן מה. הבהירו לילדים שלכם שאתם מוכנים לחכות עד שהם יהיו מוכנים לדבר, ואל תלחצו עליהם לומר דברים ששניכם תתחרטו עליהם מאוחר יותר.

·         פנו את הזמן הדרוש לשיחה. לאף אחד לא נעים לנהל שיחה רצינית עם אדם שמתעסק בטלפון הנייד שלו, או מציץ בשעון כל חצי דקה. אם אתם באמת ובתמים מעוניינים לדבר עם הילדים שלכם, הניחו את הטלפון בצד ופנו את השעה או השעתיים הדרושות לשיחה, כדי שתהיו מרוכזים בה לחלוטין. הילדים שלכם ירגישו שהם חשובים ונמצאים בראש סדר העדיפויות שלכם, והרגשות החיוביים האלו עשויים לגרום להם לדבר.

 

חשוב שהילדים שלכם יגיעו לחדר פסיכולוג הילדים כאשר הם מוכנים, ולכן השיחה הזו היא חלק חיוני מהתהליך המקדים למפגש הראשוני עם פסיכולוג הילדים. תוכלו לנצל אותה על מנת לשפר את מערכת היחסים ביניכם לבין ילדיכם, ולהתחיל את המסלול החדש הזה ברגל ימין. לאחר ההכנה הזו, כאן תוכלו לקרוא מאמרים נוספים בנוגע לביקור אצל פסיכולוג ילדים

0 תגובות
הטיפול בטריכוטילומניה
08/01/2018 13:27
מכון חיבורים
טריכוטילומניה, OCD, או סי די, תלישת שיער

 ניתן להתמודד עם הפרעת טריכוטילומניה המאופיינת בדחף בלתי נשלט לתלוש שיער גוף (בפרט מהראש אם כי לא רק), באמצעות טיפול קוגניטיבי התנהגותי (CBT) הנחשב למוביל והאפקטיבי ביותר בתחום הטיפולים בהפרעות מקבוצת ה OCD -הפרעות טורדניות כפייתיות.

תרופות נגד דכאון אינן נחשבות יותר כתרופות יעילות בטיפול בהפרעת טריכוטילומניה.

הטיפול הספציפי ב CBT להפרעה מסוג זה נקרא אימון לצורכי שינוי הרגלים:

HRT – Habit Reversal Training

מטרת הטיפול בהפרעת טריכוטילומניה היא לעזור לסובל מן התופעה להחליף את ההרגל הרע שלו במשהו בעל אופי בלתי מזיק. להלן מספר דוגמאות:

-          החלפת אקט מריטת השיער בפעולה אחרת כמו למשל לחיצה על כדור גמיש.

-          כתיבת יומן המתעד את שכיחות התופעה.

-          לערב אנשים קרובים על מנת לקבל תמיכה נפשית ועידוד.

-          לנסות ללמוד ולעקוב אחר הדברים שגורמים לתופעה, וללמוד איך ניתן להימנע מהם.

אימון עצמי

להלן מספר אפשרויות לאימון עצמי עבור אנשים המתמודדים עם טריכוטילומניה בזמן שחווים את הדחף הבלתי נשלט לתלוש משיער גופם:

-          כדור גמיש בהישג יד או צעצוע אחר שניתן לתזוזה

-          כאשר אין בנמצא כדור גמיש לעזרה, ניתן ללחוץ את אגרוף כף היד במקום

-          המצא משפט שתוכל לחזור עליו בקול רם עד שעובר הדחף

-          התאמן בנשימות עמוקות עד שעובר הדחף

-          הלבש בנדנה או חבוש כובע צמר צמוד על הראש

-          הכנס לאמבטיה מרגיעה לשחרר לחצים וחרדות

-          כסה את האצבעות בפלסטרים

-          הסתפר מאוד קצר

-          עסוק בפעילות גופנית

 

 

 

קבלת תמיכה

היכולת להתייעץ ולהיות פתוח בנושא ההפרעה עם אנשים קרובים שהנך בוטח בהם, יכולה לא רק לעזור אלא אף למנוע הרעה בהפרעה כתוצאה מלחץ וחרדות נוספות הקשורות בניסיון להחביא את התופעה מפני הסובבים אותך.

אנשים אחרים שסובלים או סבלו מאותה הפרעה יכולים להוות קבוצת תמיכה מומלצת והשיחות אתם הן לעזר רב בתהליך ההתמודדות.

הרבה אנשים שלמדו לנהל את ההפרעה מעידים שהשיחות שלהם עם אנשים אחרים בנוגע למצבם הביא לירידה משמעותית בתופעת מריטת השיער מגופם.

אין סיבה להימנע מקבלת תמיכה ועזרה לטיפול בהפרעת טריכוטילומניה, כאשר הסיוע הוא מקצועי ונכון האתגר אפשרי הרבה יותר. צוות המומחים במכון חיבורים יוכלו לעזור לך להתגבר במהירות רבה יותר על ההרגל המזיק בהכוונה אישית המותאמת לכל מטופל באופן אינדיבידואלי מתוך דגש על מחויבות והשקעה הדדית.

 

 

 

 , 

0 תגובות
« הקודם 1 2 הבא »